Mila - reconfinons

Reconfinons ! Besoin d’un psy ?

Reconfinons puisqu’il le faut…

La Martinique n’a pas échappé à la vague du « reconfinons » !

humour Mila

Et pour cause, le seuil d’alerte est largement dépassé pour la quatrième semaine consécutive. Sans oublier le contexte spécifique du territoire où d’autres viroses (dengue…) s’expriment avec également un taux de maladies chroniques important.

Pour autant étions-nous prêts… ?

Non ! Mais pouvions-nous être prêts à revivre ces contraintes sanitaires ? Les « psy » d’ailleurs interpellent sur l’apparition des troubles du comportement même chez les plus « normaux ».

Aussi nous vous partageons un “petit cocktail de recettes” pour tenir bon !

Hibiscus

Paroles de « psy » …

D’après les idées du Pr M. Joyeux (et en plus il porte bien son nom !) exerçant à l’hôpital Bichat :

  • S’accorder une déconnexion mentale de 10 minutes, que les anglo-saxons appellent le « mind-wandering ». Laisser ainsi vagabonder l’esprit apaise : c’est comme ouvrir une fenêtre de notre maison !

Detente

  • Prendre 15 minutes par jour pour écrire et ainsi renouer avec l’écriture expressive. Cela permet d’« évacuer » des émotions parfois angoissantes ou de « renforcer » à nouveau des émotions positives.

Mosaique mysterieuse ou mots croises

  • Accueillir la nouveauté apporte une vitalité et une énergie qui nous aident à surmonter l’obstacle. L’ ouverture dépasse nos habitudes de vie et nécessite un apprentissage de notre part.

Cela détourne en quelques sortes les neurones qui s’affaiblissent à cause du climat anxiogène latent. Donc nouvel itinéraire ? nouvelle cuisine ? ou encore nouveau challenge (n’est-ce pas Clara ?) Donc revisitons notre quotidien en lui imposant une petite touche originale voire burlesque !

Le rire étant la meilleure solution pour lever le stress !

Ivane - reconfinons

Différencier ses objectifs de ses valeurs

Cela rejoint un peu l’article précédent sur l’estime de soi ; ne pas confondre les actions, le devoir – faire… qui sont bien souvent entravées par la situation actuelle et les valeurs qui, elles, ne varient pas car ancrées dans notre personnalité.

Ainsi le choix de notre métier, l’authenticité de nos relations proches, notre définition du respect, de l’honnêteté… ne changent aucunement. Les identifier à nouveau nous permet de donner un sens à un chemin parfois obscurci par les évènements néfastes.

Reconfinons… mais gardons le cap ! 

Bateau - reconfinons

Dans ces “temps de tension”, les paroles de ma grand-mère me reviennent… comme un leitmotiv “Retrousse tes manches, matelot, et garde le cap !” ; nous riions alors ensemble bien complices, n’ayant à cette époque, jamais mis les pieds sur un bateau.

Aujourd’hui qu’est – ce qui nous fait garder le cap alors que l’urgence sanitaire fait apparaitre bien des tourments ?

Voici quelques idées mais n’hésitez pas à en apporter de nouvelles :

VeloUn des éléments qui me manque le plus pendant ces temps “repliés chez soi” est le sport que je pratique dans un club (Madinina Bikers pour ne pas le nommer !) ; aussi je m’adapte : les programmes sur le Net nous encouragent à bouger chez soi, mais on peut faire soi – même “son petit programme” !

Escalade - reconfinons

  • Conserver ses anciennes affaires car la nostalgie protège. Contre l’idée reçue, qu’il faut passer à autre chose
    en déblayant les armoires, garder des éléments du passé nous lie à un repère stable. Et nous avons besoin d’équilibre en ces temps indécis.

 

  • Manger certains aliments pourraient apaiser ; dans le top se trouvent le chocolat, les fruits et le tofu ! Le hasard faisait que la semaine du confinement j’achetais une tablette (80 % de cacao) chez les “frères Lauzéa“, que les fruits arrivaient par un panier des “jardins de Nini” et que le Tofu est régulièrement dans nos plats.

De là à dire, qu’on peut tenir un siège… c’est beaucoup, mais espérons !

Groseille-pays

  • En effet, positivons… sachant qu’ un enseignement de “positivologie” existe pour ce cap ! Des modules comme la psychologie positive, le yoga du rire, l’intelligence émotionnelle… donnent des outils et techniques en matière de bonheur et d’enthousiasme !

Alpinea - reconfinonsDonc reconfinons – puisqu’il le faut – mais passons au mieux cette période de fin d’année qui n’est pas si loin de Noël et de sa magie !

Y penser fait déjà du bien !

Douceur - reconfinons

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    • Valérie
    • 8 novembre 2020
    Répondre

    Je découvre votre blog et le trouve au top ! Articles variés, animés, documentés et proches de l’actualité. De plus les photos sont de belle qualité. Poursuivez à nous détendre et partager vos sujets.

      • L'équipe de Family Evasion
      • 9 novembre 2020
      Répondre

      Merci Valérie !
      N’hésites pas à le diffuser alors, il est fait… pour cela ; et tu peux demander des sujets à traiter si tu le souhaites.
      Bonne route

    • Adenet
    • 8 novembre 2020
    Répondre

    N’est-ce pas Carolle ? 😉

      • L'équipe de Family Evasion
      • 9 novembre 2020
      Répondre

      Eh oui Clara ; ton prochain défi (que tu m’as donné en apparté concernant le patrimoine religieux ) m’intéresse ; il sera un peu décalé au regard des circonstances actuelles mais reste bien présent sur les tablettes ! 😉

    • Lulu
    • 9 novembre 2020
    Répondre

    😂🤣😂🤣😂🤣😂

      • L'équipe de Family Evasion
      • 9 novembre 2020
      Répondre

      Lulu, ton rire est communicatif ! 😉

      • Teddy MARIE-CATHERINE
      • 9 novembre 2020
      Répondre

      Superbe article Carolle…
      Je mettrai tt de suite en application “Ecrire” car j’ai toujours le réflexe “Taper” sur le clavier… et aussi changement d’itinéraires…
      A très bientôt pour d’autres decouvertes !

        • L'équipe de Family Evasion
        • 9 novembre 2020
        Répondre

        C’est vrai Teddy que le crayon n’est pas souvent dans nos mains depuis que la technologie a supplanté les “instants papiers”.
        Merci de mettre en place les astuces et dis-nous s’ils t’ont apporté “quelques bulles d’air”.
        A bientôt

    • Agi
    • 9 novembre 2020
    Répondre

    👍💪👏😍

      • L'équipe de Family Evasion
      • 9 novembre 2020
      Répondre

      Merci Agi, on comprend ton soutien !

    • NAT
    • 9 novembre 2020
    Répondre

    Ça va être utile ☺️

      • L'équipe de Family Evasion
      • 9 novembre 2020
      Répondre

      Tant mieux Nat, même si on se passerait de ces petits conseils ; cela signifierait une période plus clémente…

    • Corine
    • 9 novembre 2020
    Répondre

    👍🏽

      • L'équipe de Family Evasion
      • 9 novembre 2020
      Répondre

      Merci Corine pour le “coup de pouce” !

    • Félicie
    • 9 novembre 2020
    Répondre

    👍🏿

      • L'équipe de Family Evasion
      • 9 novembre 2020
      Répondre

      Au top Félicie !

        • Yolande+GROSPERRIN
        • 21 novembre 2020
        Répondre

        Merci Carolle pour ces bons conseils.
        C’est vrai qu’il va falloir que je m’évade pendant qq minutes et pour l’écriture c’est une bonne idée.
        Merci ma belle

          • L'équipe de Family Evasion
          • 21 novembre 2020
          Répondre

          Merci à toi Yolande de participer à cet article par tes réponses. Tu nous diras à distance l’effet de l’évasion et de l’écriture ?
          A bientôt

    • Jacqueline
    • 9 novembre 2020
    Répondre

    J’aime trop la photo du chien sur le dos.Trop mignon.
    Le rire, c’est la meilleure thérapie. 😄😄

      • L'équipe de Family Evasion
      • 9 novembre 2020
      Répondre

      Ouiii, ma grand-mère me disait “il faut mieux rire que pleurer” et j’y crois facilement ! hihi ; Mila est notre dernière “trouvée” très à l’aise dans notre espace. LOL

    • Marie-Vincent
    • 9 novembre 2020
    Répondre

    Coucou Carolle,
    Merci pour le petit remontant.
    Bon courage à vous aussi.

      • L'équipe de Family Evasion
      • 9 novembre 2020
      Répondre

      A bientôt Marie-Vincent; le remontant est fait pour être distribué… 😉

    • Thierry
    • 9 novembre 2020
    Répondre

    MERCI BEAUCOUP !
    Mais vous aussi prenez soin de vous et merci pour tout !

      • L'équipe de Family Evasion
      • 9 novembre 2020
      Répondre

      Merci Thierry, on va mettre tes conseils en application, c’est certain !

    • Marie
    • 10 novembre 2020
    Répondre

    Du bon travail ; c’est encourageant et remontant pour le corps et l’esprit.

      • L'équipe de Family Evasion
      • 10 novembre 2020
      Répondre

      En effet Marie, le corps et l’esprit vont de pair ; merci pour l’appréciation qui encourage également.
      A bientôt pour de nouvelles captures d’images !

    • Miss
    • 10 novembre 2020
    Répondre

    Bsr Carolle
    Merci beaucoup pour tout ce que tu m’envoies
    Une grosse pensée
    Et encore merci.

      • L'équipe de Family Evasion
      • 10 novembre 2020
      Répondre

      Hello Miss, le partage avec joie !
      Porte-toi bien.

    • Christine
    • 10 novembre 2020
    Répondre

    Merci !

      • L'équipe de Family Evasion
      • 10 novembre 2020
      Répondre

      Merci Christine pour ce petit clin d’oeil. 😉

    • Micheline
    • 11 novembre 2020
    Répondre

    Article au top, varié et bien animé.
    Les photos sont toujours magnifiques.
    Super le rire des filles, c’est la meilleure thérapie.
    Mes compliments aussi à mademoiselle Mila : quel top modèle! 😁👍

      • L'équipe de Family Evasion
      • 11 novembre 2020
      Répondre

      Merci Micheline, les 2 filles ont en effet le sourire et le chien a subi la thérapie du rire !
      Quelle famille … il reste les poules à interviewer ! Hihi

        • Clo
        • 11 novembre 2020
        Répondre

        Tip top l article. Les enfants ont adoré les postures du chien. Idee de Matt..organiser un concours pour les chiens avec des photos amusantes et hors du commun

          • L'équipe de Family Evasion
          • 11 novembre 2020
          Répondre

          Chouette si les enfants ont apprécié ; je garde l’idée de Mat : quand il sera à la maison, on fera ce petit challenge et défi des meilleures positions ! lol

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