Attention - colibri

L’attention : comprendre et s’exercer pendant ce «Rété a kay zot»!

Comment définir l’attention ?

Paysage - Attention - Nouvelle-Zelande

L’attention, nécessaire pour toutes nos tâches quotidiennes, est liée à des récepteurs sensoriels qui se trouvent dans le cerveau.

Ainsi l’audition, la vue, l’odorat, le toucher et le goût vont le stimuler par un événement extérieur (son, image, odeur) ou interne (pensée ou sentiment) et notre cerveau maintient cet événement à un certain niveau de conscience.

Est-ce différent de la concentration ?

Oui !

Car la concentration est un processus qui fait appel à cette conscience mais à un niveau plus élevé.

Attention - etudesAlors que la concentration ferme notre conscience à tout ce qui peut distraire notre esprit de la tâche (dans le jargon des enseignants, on parle de « blocage des distracteurs »), l’attention, au contraire, favorise l’ouverture de nos sens à la réalité perçue.

Se concentrer est un acte volontaire qui maintient l’attention en réduisant son rayonnement à une situation choisie et précise.

Y – a t – il une ou des attentions ?

Attention diviséeEn fait, si elle est soutenuedirigée ou encore partagée elle se différencie à travers des tâches de la vie quotidienne. Si on soutient notre attention, cela nous permet de terminer une action ; sélective, notre attention est dirigée vers l’objet pressenti, et divisée est cette attention qui nous donne la possibilité d’écouter et d’écrire en même temps…

Aussi l’attention se « monopolise » et peut se déplacer au gré de notre volonté : porter son regard sur un paysage ou dans l’automatisme d’être attiré par un bruit soudain…

Attention - paysage - Nouvelle-Zelande

Attention… où es-tu située ?

Thalamus - attentionLe thalamus (n°3 ci-contre) est un élément « intégrateur » ou un « relais intelligent » dans la transmission des informations sensorielles (visuelles, auditives…) vers le cerveau. Il joue donc un rôle important dans l’éveil et l’attention.

Mais cela ne suffit pas à être attentif !

attention - cerveau

 

 

« Entendre » ne veut pas dire « écouter » et encore moins « retenir… » ; d’ailleurs ne dit-on pas « Ça entre par une oreille et ça ressort par l’autre ! » ?

Ainsi seule l’analyse par le cortex préfrontal (le quoi ? … regardes, c’est sur la photo !) permettra à un texte d’être retenu et non pas quelques lettres lues de façon distraite.

Etre attentionné pour performer ?

https-:www.ac-orleans-tours.fr:fileadmin:user_upload:ia18:images:maternelle:documents:formation:4_pages_AttentionL’attention est une dynamique « perception/action »… Par exemple, lorsque je regarde une image, mon regard se déplace par « sauts de puce », alternant mouvement et fixation. Jusqu’à 3 à 4 fois par seconde !

Cette boucle « perception/action » est déterminante car l’attention oriente le choix de la perception (en privilégiant une image, une émotion…) et celui de l’action qui lui est associée (motrice ou « mentale »).

C’est pourquoi dans la vie de tous les jours, notre performance dépend de l’adéquation entre ces choix et notre objectif du moment. Ainsi que l’application pratique

L’âge modifie-t-il la sphère attentionnelle ?

Attention - lecture - ageEh oui ! Comme on peut s’en douter…

En exemple, l’attention « partagée » (plusieurs activités en même temps) nécessite plus de ressources cérébrales qu’une attention « distraite ». Or l’avancée en âge s’accompagne d’une baisse des ressources cognitives, donc une efficacité des personnes âgées pour des tâches multiples simultanées moindre.

Maintenant ne me demandez pas « à partir de quel âge, sommes-nous âgés ? ». C’est un autre sujet !

De plus la patience, un cadre « non distracteur », l’intérêt pour l’item, l’état d’humeur… Tous ces facteurs permettront d’optimiser ce capital de notre vie mentale, indispensable à notre bien-être quotidien.

Pourquoi développer l’attention ?

ConcentrationBon… si on a bien suivi, l’attention est la première marche de la concentration… qui est la marche précédente de la mémorisation !

MemoiresLong chemin pour rester sur une même activité et ainsi développer l’expérience nécessaire à la rétention.

 

 

Sur le schéma ci-contre, on lit bien que l’oubli se glisse à toutes les étapes, encouragé par le manque d’attention.

Alors comment faire ?

Il faut répéter l’instant dédié et l’apprentissage… Pour être plus « attentionné », il faut s’exercer… encore et encore… comme un étirement musculaire donnera une performance accrue au corps, une stimulation cognitive répétée accordera une optimisation des performances ; les scientifiques relient cette dynamique à la plasticité cérébrale !

Alors faites vos jeux ?

Figures - attention

Des exercices spécifiques dit « entrainement cérébral » (en support papier ou en ligne) ont démontré leur impact bienfaisant sur la sphère cognitive ; Et en ce temps de confinement, un environnement stimulant est d’autant plus appréciable !

Bateaux et voiles

Toute votre création, vos moments d’écriture, les instants de jeux, mais aussi la contemplation d’un paysage, d’une photo… peut être un travail des capacités cérébrales qui font de nous des êtres « vivants » à part entière, à commencer par l’attention !

Ordre alphabétiqueAussi “faites vos jeux” !

Paires ?

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    • laurie
    • 29 avril 2020
    Répondre

    super article trés intéressant une fois de plus. Je vais m exercer dès demain.

      • Teddy
      • 1 mai 2020
      Répondre

      Riche sujet…de l’attention à la mémorisation. J’aime bcp la pyramide surtout sa base… L’attention est une dynamique« perception/action » …Le sujet n’est pas si facile à appréhender et je relirai encore et encore car je continue de mélanger attention et concentration.
      Merci bcp Carolle pour cette exploration !

        • L'équipe de Family Evasion
        • 1 mai 2020
        Répondre

        Merci à toi Teddy qui m’avait demandé d’appréhender ce sujet ; l’attention est la première marche, la concentration la deuxième… passage obligé pour mémoriser ; pas simple en effet. En résumé, l’attention est plus une entité sensorielle (avec nos 5 sens) et l’utilisation d’un mode inhibiteur (par notre lobe frontal…) permet la concentration… bon, j’espère que je ne t’ai pas “embrouillé” ! lol

      • L'équipe de Family Evasion
      • 1 mai 2020
      Répondre

      Merci Laurie, alors donnes – nous les résultats !

    • Régine
    • 29 avril 2020
    Répondre

    Merci 👍🏾

      • L'équipe de Family Evasion
      • 1 mai 2020
      Répondre

      😉

    • Didier
    • 30 avril 2020
    Répondre

    Nous sommes en pleine consultation neuro-cognitive… une discipline passionnante ! Merci

      • L'équipe de Family Evasion
      • 1 mai 2020
      Répondre

      Lol, tu exagères ! J’ai fait simple et sans notion de pathologie aucune ! Mais tu rejoins Clo par la pensée qui me parle aussi de son job ! Rolala… 😉

    • Jacqueline
    • 30 avril 2020
    Répondre

    Et bien je ne m’attendais pas à ces exercices. Je vais m’y mettre.
    Bel article

      • L'équipe de Family Evasion
      • 1 mai 2020
      Répondre

      L’attention est aussi basé sur un sens d’observation d’où ces jeux psycho-mémotechniques…

    • Mercator
    • 30 avril 2020
    Répondre

    L’ attention est un phénomène important chez un jeune enfant. Surtout dans cette période de confinement.
    L’article peut permettre à des parents d’aider leur enfant à comprendre pourquoi la concentration est importante en l’aidant à se motiver.
    Concentration mémorisation et motivation sont liées,
    Bravo Ivane et family evasion

      • Clo
      • 30 avril 2020
      Répondre

      Waohhhh.. Bravo Caro. Beau et bon travail. Oh oh j aime mon travail. Merci Caro

        • L'équipe de Family Evasion
        • 1 mai 2020
        Répondre

        Bon… si les internautes n’ont pas compris qu’on bosse ensemble ! lol

      • L'équipe de Family Evasion
      • 1 mai 2020
      Répondre

      Oui l’attention est à canaliser chez le jeune enfant, et bien souvent le centre d’intérêt est indispensable pour la développer, d’où la motivation que tu cites… Merci de donner cet exemple en effet…

    • Christiane
    • 30 avril 2020
    Répondre

    bonsoir Carolle
    nous en profiterons largement.
    Merci pour les randonneurs !

      • L'équipe de Family Evasion
      • 1 mai 2020
      Répondre

      En ce temps de confinement, randonner par la pensée demande beaucoup d’attention ! 😉

    • Cathy
    • 30 avril 2020
    Répondre

    Coucou,
    Merci
    Je transmets à mes parents !
    😚

      • L'équipe de Family Evasion
      • 1 mai 2020
      Répondre

      En effet, comprendre l’attention pour la développer est chez nos ainés une marche vers le bien-être ; à bientôt.

  1. Pingback: Méditation, l’opportunité du confinement ? - Family Evasion

    • Babot
    • 8 mai 2020
    Répondre

    Un article à faire lire à nos jeunes qui font école à la maison.

      • L'équipe de Family Evasion
      • 8 mai 2020
      Répondre

      Peut-être qu’ils seraient plus attentifs ?
      A la maison, nombre de distracteurs sont environnementaux…
      Pas facile de “vivre l’école à la maison” alors !
      Merci et à bientôt

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