Seniors : voyagez à tout âge !

Familyevasion donne quelques recommandations avisées pour le “voyage des seniors“. En France, Europe ou vers d’autres continents… région chaude ou période hivernale… bord de mer ou à la montagne… bien des choix à optimiser selon son état de santé ! 

Des règles de base à connaître pour assurer un bon séjour loin des siens.

Choix d’une destination

• En tant que seniors, voyager dépend de l’état de santé : une pathologie respiratoire ou une insuffisance rénale devra dicter la destination 
• La forte chaleur provoque déshydratation et favorise la « tourista » et si vomissements il y a, l’absorption des médicaments sera perturbée
• Les températures extrêmes influent le profil tensionnel et impactent la barrière cutanée (crème protectrice selon soleil ou hiver)

 

• Connaître la faune (insectes, animaux) ou flore (pollens) qui pourrait vous porter préjudice.

Ainsi votre médecin pourra vous conseiller pour le choix de la destination selon l’effort à fournir (randonnées, altitude…) ou le climat.

Visite médicale : 2 mois avant le départ

• Pour vous rassurer sur votre état de santé et majoration possible de certains médicaments
• Revoir avec lui les symptômes à surveiller pour agir rapidement si aggravation du tableau
• Pour ne pas être à court de médicaments
• Préparer une ‘petite’ trousse d’urgence (anti-diarrhéiques, anti-vomitifs, contre le mal des transports …)
• A noter que si vous emportez avec vous un dispositif d’injection, une ordonnance écrite par votre médecin est obligatoire. S’il s’agit de l’insuline, ne pas la placer en soute, car ne supporte pas la congélation.

Lors d’une consultation de « médecine du voyage » souvent en milieu hospitalier, vérifiez les vaccins obligatoires et recommandés (grippe, pneumocoque ou fièvre typhoïde) sans oublier la prévention du paludisme si besoin.

Dans le même ordre d’idées

• Consultez votre dentiste

 

• Emportez avec vous une 2^èmepaire de lunettes au cas où l’usuelle se casserait.

Documents à photocopier (et en anglais si possible)

• Ordonnance, carnet de suivi
• Documents résumant vos antécédents (diabète, épilepsie…)
• Et le relevé des caractéristiques techniques d’appareil (pompe à insuline, prothèse ou d’un pacemaker)
• Regroupez les numéros d’urgence dans la région que vous visitez (hôpitaux, ambassade, assurance…) ; pour plus de renseignements, parcourez le site des voyageurs à l’étranger. 

Même seniors, restez connectés !

• Capsul protect, solution numérique pour votre identité sanitaire. Médaille sur le sac, sticker ou carte à insérer dans le portefeuille… 
• Même les proches recevront un sms pour vous localiser pendant votre prise en charge !
• Même dans les zones les plus reculées, un cybercafé est idéal pour envoyer « 2 mots, 4 paroles » !

Souscrire à une assurance voyage

• Au mieux, votre couverture d’assurance maladie est valide à l’étranger.
• Sinon garantie complémentaire pour un rapatriement d’urgence si nécessaire.
• Votre carte bancaire offre également une vaste gamme d’assurances et de services. Mais bien vous renseigner avant le départ.

Remplir le formulaire NCAD si besoin

• Pour les retraités, un dispositif spécial peut être disponible en remplissant le formulaire NCAD au moment de la réservation des billets d’avion (chaise roulante ou de l’oxygène)
• Et prévenir l’hôtel si un handicap nécessite une quelconque adaptation (escalier).

Précautions à prendre

Pendant le voyage

• En avion, le risque de phlébites est plus élevé pendant les longs trajets chez les séniors
• En voiture, s’arrêter régulièrement (toutes les 2 heures)
• Et éviter de conduire la nuit : en effet, la vision nocturne diminue avec l’âge.

Pendant le séjour

• Le voyage doit se faire avec un minimum de confort (temps de repos nécessaire !)
• Les effets du décalage horaire ont plus d’impact chez les seniors (fatigue, maux de tête, insomnie). Dès l’arrivée, adoptez l’heure locale
• Protégez-vous du soleil (lunettes, couvre-chef, crème solaire …), des moustiques (outre le paludisme, la dengue, le chikungunya sévissent dans les zones tropicales), de la déshydratation (avoir une petite gourde d’eau sur soi…)
• Aussi appliquer les précautions pour éviter les intoxications alimentaires.

Le voyage est un mode de vie qui ne s’arrête pas avec les années galopantes, mais quelques précautions sont à mettre en œuvre pour ne pas perdre du temps précieux s’il y a urgence…

Avec tous ces conseils que vous pouvez compléter selon votre expérience, familyevasion vous souhaite un ‘bon voyage’ !